パーソナルトレーニング
ABOUT PERSONAL TRAINING
Personal
Training
パーソナルトレーニング
１番人気！
『筋力アップ』 『ダイエット』 『健康増進』 『痛みの改善』とどの要素も含まれるトレーニングコース。
ルアンのパーソナルトレーニングは、筋トレだけという身体に悪いことはせず,解剖学に基づいた、５段階のステップでトレーニングを構成しています。
まさにトレーナーとの１対１トレーニングではなく『パーソナルトレーニング』
普通に身体を週１回動かしては１週間後には元に戻っては繰り返すの連続。週１，２回しかできないからこそのトレーニングで、日常の身体を人間本来の動きに変えて、効果を出します。
“いつもの日常を身体の変化に” そして ”快適に”
【パーソナルコース案内】
| ３０分コース | ４５分コース | ４０分ペアトレーニングコース |
Increasing Pressure
Training
加圧トレーニング
加圧トレーニングで期待できる効果は以下のものをいわれています。
血行改善
糖尿病の改善
メタボリックシンドローム
骨粗鬆症
アンチエイジング
若返り
ダイエット
上半身、下半身に分かれて15分づつ、腕や脚の付け根に専用ベルトを巻き、
血流を制限してトレーニングをおこないます。
※血流は止めず、制限になります。（資格保有者によるトレーニング）
著名人が取り組みを多々公表し流行したトレーニング法で短い時間で大きな効果を出す画期的かつ、トレーニングプログラムです。
Sports Performance
Training
スポーツパフォーマンス
トレーニング
アリゾナに拠点を置く全米医学アカデミーが認定する資格を所有しており(※パフォーマンスを向上を向上させるスペシャリスト)
アスリートから一般人まで、ケガのリスクを抑え、競技力をアップさせたり、日常動作を楽に行える運動指導を行います。
パフォーマンス向上における、柔軟性やコアの安定性、敏捷性、スピード、パワーといった各要素を、スポーツ医科学に裏付けられた方法論でトレーニングをおこなっていきます。
Conditioning
Stretch
ストレッチ整体
一人で行うストレッチとは違い、身体の深いところにある筋肉にまでアプローチしていきます。
部分的ではなく、全身をしっかりおこなっていく事はもちろん、その方の硬い部位 をテストし評価して施術していきます。
左右均等に伸ばすことで悪化する症状もあるので、見極めることも重要として います。
ストレッチ整体で期待できる効果は以下のものをいわれています。
痛みの緩和
柔軟性向上
過去のケガがくる左右差の改善
リラクゼーション
美容効果
会社帰りに疲れをほぐしたり、休みの日のケアとしていらっしゃる方も たくさんいらっしゃいます。
ストレッチ施術をお受けにいらっしゃる方もたくさんいらっしゃいますが
トレーニングと併用しておこなう方もいらっしゃいます。
トレーニングと併用することで、より痛みの改善や快適な身体が手に入ります。